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自分を愛するということはどういうことか?

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「自分を愛せません」
「自分を好きではありません」

このようなご相談は、必ず毎日届きます。

自分を愛するということは、言葉ではとても簡単そうに思えますが、実は根の深い問題で、なかなか時間がかかることです。

自分を完璧に愛している人は、自分の失敗を否定せずに受け入れます。自分の思考を怖がらずに受け止めます。そして何より、引き寄せのスピードが非常に早くなります。思い通りの人生を送ることができるのです。

それでは、自分を愛するためには、何をすればいいのか?今回は「自分を愛するための方法」をお伝えいたします。

コンテンツ目次

自己受容

自己受容というと、自分を甘やかしているという風に思う人もいるかもしれません。しかしそれは、自分を責めるよりも、最も早く自分を回復させ、変化させ、成長させることになるのです。

人は誰でも、何かのきっかけで罪悪感をいだきます。ミステイクをしたり、自分のせいで周囲の人に迷惑をかけてしまったり。そういったことが、結果的に自分の罪悪感になってゆきます。

時が経つと、その罪悪感だけが心の奥底に残ってゆきます。潜在意識の中に閉じ込めた罪悪感は、次第に「自分を好きではない」という感情に変っていくのです。

しかし、自分を愛している人は、自己受容ができているので、ミステイクをして、罪悪感をいだきそうなことがあったとしても、それは反省し学びとしてとらえることができます。
そして、自分がしたことを自分が受け入れて、次に同じ失敗をしないように努力するためのエネルギーに変換することができます。

自己受容とは、ありのままの自分を受け入れ、自分を厳しく評価せず、自分の価値を否定せず、心の中で自分を責めず、葛藤を起こさないことです。

自己受容は、自己愛とは違います。自分の間違いは間違いとして認めて、次のステップへの糧にすることです。またそうすることを自分に許すことです。

だからこそ、自己受容ができる人は、自尊心が高く、自分は愛される価値がある存在だと信じています。

自己受容は自分を愛するための大事な要素ですが、その自己受容ができない人もいます。

自己受容ができるようになるまではレッスンが必要です。

自己受容のレッスン

セルフケアをする

毎日お風呂に入ったり、化粧水を付けたりするのと同じように、自分の心を毎日ケアしましょう。

  • 瞑想をする
  • 自然の中を歩く
  • 好きなテレビ番組や映画を見る
  • アロマの香りを楽しむ

など、色々な方法が考えられます。

自分の心が、ほっこりしたり、いい気分になったり、心地好い気持ちになることをしてください。それがセルフケアです。

自分の感情を見つめる

自分が日頃から使う感情を遠くから見つめてみてください。瞑想をするといいでしょう。

瞑想をしながら、ただ淡々と、自分の心の奥底にある感情や思考を見つめてください。雑念がやってきたとしてもかまいません。どこか遠くから、「ああ、自分は日ごろこんなことを考えているんだな」という風に感じること。考えるのではなく、感じるのです。

それを1日15分間、最初は3日間を目標にし、それが達成できたら、3週間、続けてみてください。日々、心の中が少しずつ変化したり、気づきがあります。

他人と比べない

今の時代は、ブログやSNSなどがあり、他人の様子が気軽にわかる時代です。リア充などと言う言葉がありましたが、本当に充実した幸せな生活を送っているかどうかは別にして、自己受容できていない人、自分を愛せていない人からみると、嫉妬心が湧いてもおかしくないような写真や動画が乱立しています。

しかしそれが本当の姿なのかもわからないし、自分が嫌な思いをするだけならば、それを見る必要はありませんね。

他人と自分を比べて、心の中で葛藤するぐらいならば、今の自分を見つめて、自分をケアし、自分が良い気分になることだけをしたほうが得です。

人生は一度きりですから、嫉妬やネガティブな感情をもって、苦しんでいるのはもったいないのです。

まとめ

自分を愛することができるようになると、実は収入も安定してゆきます。より一層豊かにもなります。望んでいた豊かさも引き寄せられるようになります。

自分をとことん受け入れて、愛せる人は、望みの引き寄せが簡単なのです。なぜなら、自分のことを、その望みを引き寄せるだけの価値がある存在だと信じているからです。

望みの引き寄せが全くうまくいかず、ネガティブな現実ばかりを引き寄せていると感じている人は、一度自己受容のレッスンをしてみてくださいね。

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